AC Oulu kehittää jatkuvasti keinoja tukea edustusjoukkueen kokonaisvaltaista palautumista ja suorituskykyä. Osana tätä panostusta joukkue on ottanut käyttöön kelluntaterapian, joka auttaa urheilijoita palautumaan nopeammin ja optimoi sekä kehon että mielen suorituskykyä.
Edustusjoukkueen pelaajat käyvät Oulun Limingantullissa sijaitsevassa Floasis kelluntakeitaassa, missä pelaajat voivat hyödyntää kelluntaterapian hyötyjä osana palautumisprosessiaan. Kellunta on aistiärsykkeetön tapa rentoutua, joka alentaa kehon kortisolitasoja, lievittää lihasjännityksiä ja edistää nopeampaa palautumista. Kelluminen ei ainoastaan tue fyysistä palautumista, vaan tarjoaa myös mahdollisuuden mielen optimointiin, kuten syvempään keskittymiseen ja oppimiseen – täydellinen apu huippu-urheilijoille!
Etsin jatkuvasti uusia menetelmiä, jotka auttavat pelaajia palautumaan treeneistä ja peleistä sekä tarjoavat meille muutaman prosentin edun kentällä pelipäivänä – nämä pienet prosentit voivat todella tehdä suuren vaikutuksen. Floasiksen omistaja Tomi Kaarela otti meihin yhteyttä ja kertoi, kuinka hän hyödyntää tätä menetelmää nykyisten urheilijoidensa kanssa ja haluaisi tuoda sen myös jalkapalloseuramme käyttöön. Kävimme useita keskusteluja, ja uskon, että pelaajat hyötyisivät tästä merkittävästi, erityisesti preseasonilla, jolloin kuormituksen on oltava poikkeuksellisen korkea, jotta keho on valmis kestämään Veikkausliigan pelien vaatimukset ja sopeutumaan valmennusjohdon edellyttämään pelityyliin. Kaarela sovittaa pelaajien aikataulut meidän ohjelmaamme, mikä on hienoa ja tukee heidän fyysistä ja henkistä kehitystään.
Jalkapallossa palautumista on perinteisesti tarkasteltu vain lihasten ja sydämen näkökulmasta, mutta keskushermosto jää usein huomiotta, vaikka se on yksi – ellei jopa kaikkein tärkein – järjestelmä huippusuorituksen kannalta. Kelluva palautumispodi auttaa rentouttamaan ja palauttamaan keskushermostoa, mikä mahdollistaa syvän rentoutumisen ilman, että lihaksiin kohdistuu ylimääräistä rasitusta. Podissa ollessaan pelaajat voivat keskittyä hengitysharjoituksiin, mielikuvaharjoitteluun tai, kuten aiemmin mainittiin, vaipua syvään rentoutumisen tilaan.
Performance Coach Luke Robertson
Tämä oli ensimmäinen kertani kelluntatankissa, ja kokemus oli mahtava. Heti podiin astuessani tunsin oloni rentoutuneeksi. Lähestyin kokemusta avoimin mielin vaikka en oikein tiennyt, mitä odottaa, mutta henkilökunta huolehti meistä erinomaisesti ja opasti kelluntaan. Mieleni tuntui kirkkaammalta, ja podissa oli helppo saavuttaa mindfulnessin tila. Huomasin, kuinka lihakseni palautuivat ja jännitykset purkautuivat, mikä auttoi minua valmistautumaan viikonlopun Vepsun kohtaamiseen. Kokemus oli täysin erilainen verrattuna muihin palautumismenetelmiin. Pidin tästä erityisesti siksi, että se kohdistuu sekä kehoon että mieleen, ja se toimii loistavana lisänä muihin palautumiskeinoihin.
William Eskelinen
